Soy consciente de que voy a ser polémico, por lo que tómense mi opinión con mesura
lean tranquilos y no saquen una conclusión hasta el final,
Afirmo que la terapia con prevención de respuesta no sirve para salir del toc.
 
Sirve para solucionar situaciones compulsionando menos.
 
Por ejemplo.
Me enfrento a mi miedo, a cerrar la llave del gas y cuando antes que quedaba atascado mirándola y volvía dos o tres veces a ver cómo estaba y ahora después de exponerme me basta con una pequeña confirmación (o dos). Es un avance.
 
Pero, la exposición siempre acaba en compulsión.
Tú te expones, sufres, lo aguantas, sufre más, con el tiempo la ansiedad baja y con más tiempo acabas pensando que si ya no ha pasado nada ya no va a pasar y si no llegas a compulsionar, no vives.
Si piensas que te has dejado el horno encendido en el pueblo al que no vas a ir en un año, ya te digo yo que por mucha exposición que hagas te va a hundir, una y otra vez.
 
Está claro que es un avance significativo que te permite seguir adelante con tu vida, el poder seguir adelante con pequeñas comprobaciones.
Pero, tu vida está llena de estrés y angustia y el toc sigue ahí.
 
Por eso digo que la exposición te hace superar situaciones (con pequeñas comprobaciones, en vez quedarte atascado), pero no te cura.
 
¿Y qué te cura?
Cambiar la forma de ver el mundo, dejar de ver y reaccionar al mundo desde el ego (desde lo que siento).
 
Liberarte de la visión emocional de la vida y aceptar las cosas desde lo que son (la vida es neutra).
Vivimos en estado de supervivencia (desde el miedo) relacionamos a él.
 
Hay otra forma de ver el mundo, que es que tú sales de tu interpretación emocional y debajo está la aceptación desde la paz.
 
Claro que esto requiere desaprender y aprender de nuevo a ver el mundo.
Requiere deshacerte del ego, conocerlo, entender cómo funciona, lo que hace él, lo que haces tú, las consecuencias que tiene cada cosa.
Y como hacer para vivir conscientemente y no egoicamente.
 
No digo que la exposición sea mala, pero curar, curar,
te ayuda, seguí adelante sin más.
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